4 Jenis Karbohidrat yang Baik untuk Program Diet
Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang. Dengan memiliki tubuh yang ramping, mereka akan merasa lebih percaya diri.
Di sisi lain, konsumsi karbohidrat sebagai sumber energi utama bagi tubuh kerap mendapat pandangan sebelah mata. Karbohidrat dituduh sebagai penyebab kenaikan berat badan sekaligus sumber makanan yang tidak sehat.
Padahal karbohidrat baik untuk membantu fungsi kesehatan otak, ginjal, dan juga otot. Saat menghilangkan asupan karbohidrat, Anda akan lebih mudah terserang sakit kepala dan juga kelelahan.
Dilansir dari Times of India, berikut ini daftar karbohidrat sehat yang dapat menunjang diet seimbang sekaligus menjaga berat badan.
Ubi
Ubi jalar merupakan makanan yang biasa disajikan hangat ini, mengandung sumber manfaat yang tak kalah penting bagi tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, mineral, dan vitamin. Lewat kandungan antioksidan tinggi, ubi dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.
Produk susu
Produk susu dikenal mengandung karbohidrat yang sehat. Lewat kandungan laktosa yang merupakan gula alami, produk susu sangat bagus untuk dikonsumsi. Sebab susu bisa membangun massa otot sekaligus energi tubuh.
Buah-buahan
Buah-buahan seperti semangka, stroberi, dan melon dikenal sebagai buah yang punya karbohidrat sehat. Selain gula alami, kaya akan mineral dan vitamin pada buah sangat penting bagi tubuh. Daftar ini harus tercatat dari program diet Anda, sehingga penurunan berat badan bisa berjalan signifikan.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh dikatakan bisa membantu Anda untuk mencapai penurunan berat badan secara sehat. Biji-bijian ini, seperti berat meral, millet dan soba, memiliki sumber karbohidrat kompleks. Tentunya, ini baik untuk kesehatan Anda.
Berita Lainnya +INDEKS
Puma Stop Sponsor Israel
Puma telah menjadi sasaran boikot dari masyarakat dunia yang menentang serangan Israel ke Palesti.
Capella Honda Beri Tips Berkendara saat Hujan
PEKANBARU - Dalam beberapa hari ini, kota Pekanbaru dan sekitar sering dilanda hujan yang mengaki.
UNESCO Tetapkan Jamu Warisan Budaya Takbenda
Budaya Sehat Jamu resmi menjadi Warisan Budaya Takbenda (WBTb) dari Indonesia ke-13 yang diinskri.
Tiga Bahan Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Semua Ada di Dapur
Kolesterol adalah senyawa lemak yang perlu dikontrol kadarnya. Sebab, kadar low-density lipoprote.
Produk Halal Riau Harus Miliki Daya Saing
Pekanbaru - Saat ini kebutuhan produk dengan sertifikasi halal menjadi hal kompetitif di dunia pe.
Indeks Pembangunan Manusia Riau Naik 0,58 Persen
PEKANBARU - Badan Pusat Statistik (BPS) Provinsi Riau mencatat Indeks Pembangunan Manusia (I.