Ini Jenis Makanan Baik Dikonsumsi Ketika Diet
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan sebuah tantangan yang luar biasa. Jika kamu merupakan salah satu orang yang harus melakukan itu semua, coba siapkan lima makanan wajib ini.
Di bawah ini merupakan jenis makanan yang baiknya kamu konsumsi saat melakukan diet guna menjaga berat badan ideal. Dikutip dari Times of India, berikut adalah lima makanan wajib dikonsumsi saat diet.
Bayam
Bayam memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik, serta kandungan magnesium yang dapat menurunkan gejala PMS, meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kadar gula darah, juga menurunkan risiko peyakit asma.
Biji rami
Biji rami memiliki asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung serta kadar gula darah. Sifat anti-inflamasi pada biji rami dapat menjadi rekomendasi untuk diet sehatmu. Selain itu, biji rami juga mengurangi penyakit sindrom iritasi usus besar.
Buah cranberry
Selain rasanya yang enak, buah cranberry juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, kerusakan gigi, dan infeksi saluran kemih. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh seperti fitonutrien, sifat antioksidan, dan anti-inflamasi.
Tomat
Tomat mengandung likopen dan juga pigmen. Penelitian bahkan mencatat tomat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara sekaligus penyakit jantung. Selain itu, tomat juga dapat meningkatkan kesehatan tulang serta membantu menurunkan kolestrol.
Gandum
Selain baik untuk kesehatan jantung, gandum juga baik untuk pencernaan, menjaga tekanan darah, sekaligus membantu mencegah perubahan suasana hati yang terkait dengan PMS (premenstrual syndrome). Selain itu, gandum juga kaya serat, bisa menurunkan kolestrol serta melancarkan saluran pencernaan.
Berita Lainnya +INDEKS
Prodia Ajak Pelanggan Manfaatkan Sejumlah Penawaran Menarik
PEKANBARU - Disadari atau tidak, ciri fisik, karakter, dan kebiasaan yang anak lakukan merupakan .
Puma Stop Sponsor Israel
Puma telah menjadi sasaran boikot dari masyarakat dunia yang menentang serangan Israel ke Palesti.
Capella Honda Beri Tips Berkendara saat Hujan
PEKANBARU - Dalam beberapa hari ini, kota Pekanbaru dan sekitar sering dilanda hujan yang mengaki.
UNESCO Tetapkan Jamu Warisan Budaya Takbenda
Budaya Sehat Jamu resmi menjadi Warisan Budaya Takbenda (WBTb) dari Indonesia ke-13 yang diinskri.
Tiga Bahan Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Semua Ada di Dapur
Kolesterol adalah senyawa lemak yang perlu dikontrol kadarnya. Sebab, kadar low-density lipoprote.
Produk Halal Riau Harus Miliki Daya Saing
Pekanbaru - Saat ini kebutuhan produk dengan sertifikasi halal menjadi hal kompetitif di dunia pe.