Tangkal Omicron, Ini Minuman Penambah Kekebalan Tubuh

Infeksi virus Covid-19 sering dikaitkan dengan kondisi kekebalan tubuh atau sistem imun seseorang. Saat sistem kekebalan tubuh melemah, virus dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi. Karena itu, para ahli gizi mengatakan bahwa menjaga sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan pertama untuk melawan virus yang terus bermutasi.

Berikut adalah sejumlah minuman sehat penambah imunitas yang dipercaya dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

1. Jus kale dan tomat

Kale biasa digunakan banyak orang untuk membuat jus berbahan sayur. Anda bisa mengkombinasikannya dengan jus tomat. Kombinasi jus ini bakal memberikan Anda nutrisi seperti magnesium, potasium, vitamin A, vitamin B-6, vitamin C, dan vitamin K.

2. Jus kombinasi jeruk, jeruk Bali, dan buah sitrus lain

Buah sitrus, seperti jeruk dan lemon, menjadi sumber vitamin C terbaik. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari ancaman kerusakan.

Kombinasi buah-buahan ini dapat menghasilkan kandungan nutrisi yang beragam. Jeruk memberikan kandungan potasium, vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-9, dan zinc. Jeruk Bali memberikan kandungan vitamin A, serta seluruh buah sitrus yang kaya akan vitamin C.

3. Jus kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk merupakan kombinasi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh serta melawan infeksi. Apel dan jeruk memberikan nutrisi vitamin C yang Anda butuhkan. Sementara vitamin A yang penting untuk imun tubuh bisa Anda dapatkan dari wortel yang juga kaya akan antioksidan. Wortel juga mengandung vitamin B-6, yang berperan penting dalam produksi antibodi.

4. Air jahe, kunyit, dan cuka apel

Minuman sehat ini kaya akan bahan-bahan yang memiliki khasiat kesehatan dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dimilikinya. Cuka apel, misalnya, yang menghadang pertumbuhan patogen jahat dalam tubuh dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Bakteri usus yang sehat berperan dapat pembentukan sel-sel kekebalan tubuh.

Sementara kunyit dan jahe sarat dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik. Kunyit merupakan penyembuh alami. Sedangkan jahe berperan dalam meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

5. Smoothie buah sitrus dan berry

Smoothie satu ini merupakan kombinasi antara buah beri dan sitrus, sebagai sumber karbohidrat yang sehat dan antioksidan yang kuat. Kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal paparan radikal bebas.

6. Jus buah bit dan jahe

Bit menjadi salah satu buah dengan segudang khasiat. Bit yang digabung dengan jahe dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya akan menjadi kombinasi yang tepat sebagai immune booster. Mengutip Eating Well, minuman ini dapat mengurangi peradangan, yang merupakan respons imun terhadap infeksi virus atau bakteri.

7. Jus stroberi, kiwi, dan susu skim

Jus stroberi dan kiwi adalah alternatif minuman sehat lainnya yang kaya akan vitamin C. Anda bisa membuatnya menjadi smoothie dengan mencampurnya dengan susu skim. Susu skim sendiri kaya akan protein dan vitamin D. Beberapa peneliti menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dengan tingkat keparahan Covid-19.