Lima Makanan untuk Seks Lebih Bergairah

Jurnalpekan.com - Memiliki gairah seks yang sehat sangat berkaitan dengan kesehatan fisik dan emosional. Karena itu, tidak mengherankan jika makanan yang Anda konsumsi juga berperan dalam meningkatkan kehidupan seks Anda.

Mengutip Healthline, mengonsumsi makanan bergizi dapat bermanfaat bagi kehidupan seks Anda karena bisa meningkatkan libido, meningkatkan aliran darah dan kesehatan jantung, serta meningkatkan stamina. Selain itu, sayuran dan protein tanpa lemak juga dapat membantu mencegah gangguan yang memengaruhi libido Anda, seperti sindrom metabolik dan kondisi hormonal.

Berikut adalah tujuh makanan yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda:

1. Kerang tiram 

Tiram mengandung kandungan zinc yang tinggi. Senyawa ini meningkatkan aliran darah di tubuh yang dapat membantu mengalirkan darah ke organ seks.

Zinc juga disebut sangat penting dalam menjaga kesuburan pria, karena senyawa ini membantu mengatur kadar testosteron. Menurut sebuah studi pada 2018, kekurangan zinc memiliki efek negatif pada kadar testosteron.

2. Daging

Mengonsumsi daging yang mengandung asam amino tertentu dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda. Berbagai makanan berprotein tinggi, termasuk daging sapi dan ayam, mengandung senyawa yang membantu meningkatkan aliran darah, seperti karnitin, L-arginin, dan zinc. Aliran darah yang lancar sangat penting untuk respons seksual, baik pada pria maupun wanita.

Sebuah riset yang dilakukan pada 2019 menunjukkan bahwa suplemen arginin dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE) ringan hingga sedang.

3. Salmon

Salmon terkenal karena memiliki asam lemak omega-3 yang sehat untuk jantung. Omega-3 membantu mencegah penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Menjaga sistem peredaran darah bekerja dengan lancar mengurangi risiko penyakit tertentu yang mengganggu fungsi seksual.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Daripada ngemil gorengan, cobalah mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kacang tanah, kacang mede, biji labu, dan biji bunga matahari. Kacang mete dan almond kaya akan zinc, sementara sejumlah camilan sehat lain mengandung L-arginin untuk membuat darah Anda mengalir lebih lancar. 

5. Apel

Apel kaya akan senyawa yang disebut quercetin. Antioksidan ini menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda karena bisa memperlancar sirkulasi darah, mengobati disfungsi ereksi, dan mengatasi gejala prostatitis.

Sebuah studi pada 2016 melaporkan bahwa quercetin berhasil menurunkan tekanan darah pada dosis lebih dari 500 mg per hari. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan disfungsi seksual karena kerusakan pembuluh darah mengganggu aliran darah ke alat kelamin. Studi tersebut juga didukung oleh riset lain pada tahun 2016 yang melaporkan penurunan disfungsi ereksi sebesar 14% pada pria yang mendapatkan asupan apel lebih banyak. 

Pada wanita, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks, terutama jika mereka kelelahan. Aliran darah yang lebih rendah ke vagina dapat memengaruhi bagaimana tubuh mereka merespons aktivitas seksual.