Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Saat memasuki trimester kedua atau ketiga, ibu hamil mulai tidak nyaman jika harus tidur dalam keadaan telentang, karena perutnya sudah semakin besar. Ketidaknyamanan itulah yang membuat mereka bertanya-tanya tentang bagaimana posisi tidur yang baik untuk ibu hamil.

Saat telentang dengan perut besar yang berisi janin, tubuh ibu hamil akan terasa ditekan ke arah bawah dan ini membuat mereka tidak bisa tidur dengan nyaman. Setelah bertanya sana-sini, banyak orang pun merekomendasikan ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring.

Namun, benarkah miring posisi tidur yang baik untuk ibu hamil dan baiknya miring ke arah kiri atau kanan, simak pembahasan tentang posisi tidur yang paling tepat untuk ibu hamil.

Ibu Hamil Tidak Boleh Tengkurap atau Telentang

Saat memasuki trimester kedua, khususnya di bulan kelima, tidur telentang sudah mulai tidak nyaman untuk ibu hamil. Posisi ini juga bisa menghambat peredaran darah di tubuh ibu hamil, yang juga akan ditransfer ke janin.

Selain dua alasan tersebut, tidur telentang juga bisa menekan organ pencernaan ibu hamil, sehingga bisa menimbulkan masalah pada perut. Tentu hal ini sangat tidak diinginkan untuk terjadi. Sementara itu, tidur dengan posisi tengkurap untuk ibu hamil juga tidak diperbolehkan karena bisa menekan bagian perut dan payudara yang sangat sensitif.

Jadi untuk ibu hamil, sebaiknya tidak tidur dengan posisi telentang ataupun tengkurap. Lalu, apa ini artinya ibu hamil hanya boleh tidur dengan posisi miring atau menghadap ke samping.

Ibu Hamil Sebaiknya Tidur dengan Posisi Miring ke Samping

Karena tidak boleh tidur dengan posisi telentang atau tengkurap, maka satu-satunya pilihan posisi tidur ibu hamil dengan miring ke samping. Lalu, apakah salah satu sisi lebih baik dari sisi lainnya.

Ada penjelasan ilmiah tentang posisi miring ke arah mana yang lebih baik. Ternyata, tidur dengan tubuh dimiringkan ke arah kiri jauh lebih baik dari pada ke arah kanan.

Dengan tidur miring ke kiri, maka sirkulasi dalam tubuh akan meningkat. Selain itu, tidur miring ke kiri juga punya manfaat lainnya, seperti mengedarkan darah yang penuh nutrisi untuk janin, membuat aliran darah lebih mudah tersalurkan dari jantung ke plasenta.

Jadi, meskipun sebenarnya ibu hamil boleh tidur dengan posisi miring ke kanan, namun posisi miring ke kiri jauh lebih bermanfaat. Terlebih, posisi miring ke kiri tidak akan memberikan tekanan pada organ hati.