9 Gejala Orang Kecanduan Video Game dan Cara Mengatasi

Kecanduan video game bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang dewasa. Hal ini tentunya berdampak negatif bagi kehidupan sehari-hari dan kesehatan otak.

Banyak peneliti menganggap kecanduan video game sebagai kecanduan perilaku yang mirip dengan gangguan judi, di mana hasrat untuk menang menjadi salah satu alasan utama untuk bermain tanpa henti.

Meski begitu, sebagian ahli lainnya berpendapat bahwa perbandingan kecanduan video games dengan judi ini kurang tepat karena mungkin tidak ada kerugian finansial atau materi yang terkait dengan bermain video game. Selain itu, memenangkan video game membutuhkan keterampilan kognitif dan refleks yang tajam, sementara menang dalam judi sebagian besar merupakan masalah keberuntungan.

Gejala dan Penyebab
Tanda dan gejala kecanduan video games meliputi:

- Kinerja buruk di sekolah, pekerjaan, atau tanggung jawab rumah tangga akibat bermain game video secara berlebihan

- Gejala putus asa, seperti kesedihan, kecemasan, atau mudah tersinggung, ketika game diambil atau bermain game tidak memungkinkan

- Kebutuhan untuk menghabiskan lebih banyak waktu bermain video game agar mendapatkan tingkat kenikmatan yang sama

- Menghentikan aktivitas dan/atau hubungan sosial yang sebelumnya dinikmati karena bermain game

- Tidak mampu mengurangi waktu bermain dan gagal berhenti bermain game meskipun ada konsekuensi negatif yang ditimbulkannya

- Berbohong kepada anggota keluarga atau orang lain tentang jumlah waktu yang dihabiskan untuk bermain video game

- Menurunnya kebersihan atau perawatan diri karena bermain game video secara berlebihan

- Menggunakan video game sebagai cara untuk melarikan diri dari situasi stres di tempat kerja atau sekolah atau untuk menghindari konflik di rumah

- Menggunakan video game untuk meredakan suasana hati negatif, seperti rasa bersalah atau putus asa

Penyebab kecanduan video game
Para peneliti masih berusaha menentukan penyebab pasti kecanduan video game dan sifat adiktif dari internet dan video game.

Sejauh ini, para peneliti berpendapat bahwa proses bermain dan memenangkan video game dapat memicu pelepasan dopamin. Dopamin adalah zat kimia otak (neurotransmitter) yang berperan penting dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk penghargaan dan motivasi yang menyenangkan.

Dopamin adalah neurotransmitter yang sama yang terlibat dalam gangguan penggunaan lainnya, termasuk gangguan perjudian dan gangguan penggunaan zat.

Penelitian neurologis terbaru menunjukkan kesamaan pada otak orang dengan kecanduan video game dan gangguan penggunaan zat.

Cara mengatasi kecanduan video games
Pilihan perawatan utama untuk kecanduan video game adalah psikoterapi.

Psikoterapi adalah istilah untuk berbagai teknik perawatan yang bertujuan membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah emosi, pikiran, dan perilaku yang mengganggu.

Jenis-jenis psikoterapi spesifik yang dapat bermanfaat bagi seseorang dengan kecanduan video game meliputi:

- Terapi perilaku kognitif: Ini adalah jenis terapi terstruktur dan berorientasi pada tujuan. Seorang terapis atau psikolog membantu Anda mengamati pikiran dan emosi Anda secara saksama.

Anda akan memahami bagaimana pikiran Anda memengaruhi tindakan Anda. Melalui CBT untuk kecanduan video game, Anda dapat melepaskan diri dari pikiran dan perilaku negatif dan obsesif serta belajar mengadopsi pola pikir dan kebiasaan yang lebih sehat.

- Terapi kelompok: Ini adalah jenis psikoterapi di mana sekelompok orang bertemu untuk menjelaskan dan mendiskusikan masalah mereka bersama di bawah pengawasan seorang terapis atau psikolog.

Terapi kelompok merupakan sumber motivasi dan dukungan moral yang berharga bagi orang-orang yang kecanduan video game, terutama jika mereka kehilangan kontak dengan teman atau rekan sebaya akibat kecanduan video game tersebut.

- Konseling keluarga atau pernikahan: Jenis terapi ini dapat membantu mengedukasi orang-orang terkasih tentang gangguan tersebut dan menciptakan lingkungan rumah yang lebih stabil.