7 Rebusan Ini Bisa Dijadikan Minuman Pereda Batuk Parah

Batuk parah bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Selain itu, suara batuk terus-menerus juga dapat mengganggu orang di sekitarmu.

Salah satu cara alami untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi minuman pereda batuk, seperti air rebusan herbal.

Ada banyak jenis herbal yang bisa kamu olah sendiri untuk dijadikan minuman pereda batuk. Berbagai tanaman ini sudah dibuktikan efektivitasnya melalui berbagai penelitian.

Berbagai minuman pereda batuk ini tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga menenangkan tenggorokan yang iritasi serta meluruhkan dahak.

Beberapa jenis rebusan herbal bahkan memiliki kandungan khusus yang dapat mempercepat proses penyembuhan batuk. Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa herbal yang bisa direbus dan dijadikan minuman pereda batuk parah.

1. Peppermint

Daun peppermint dikenal luas sebagai bahan dalam permen karet, pasta gigi, dan teh. Menurut Healthline, kandungan menthol dalam peppermint dapat membantu mengencerkan lendir dan meluruhkan dahak di tenggorokan.

Kamu bisa membuat rebusan peppermint menggunakan beberapa helai daun saja. Selain aman dikonsumsi, rebusan ini juga tidak memiliki efek samping kecuali kalau kamu alergi terhadap daun ini.

2. Jahe

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk batuk. Rebusan jahe dapat membantu mengencerkan lendir dan membersihkan paru-paru dari dahak.

Tips dari Very Well Health, kamu bisa membuatnya dengan merebus potongan jahe segar selama sekitar 15 menit. Perlu diingat, konsumsi jahe berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan bisa berinteraksi dengan obat pengencer darah.

3. Akar manis

Akar manis merupakan bahan herbal yang sering dipakai dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Herbal ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang membantu menghambat pertumbuhan bakteri dan virus penyebab batuk.

Meski penelitian pada manusia masih terbatas, studi pada hewan menunjukkan akar manis dapat mengurangi frekuensi batuk hingga 78 persen. Namun, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi herbal ini karena dapat memengaruhi tekanan darah.

4. Teh hijau

Rebusan daun teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara umum. Selain menenangkan, teh hijau juga dapat membantu mengurangi batuk jika digunakan sebagai obat kumur.

Namun, karena mengandung kafein, sebaiknya hindari minum teh hijau menjelang tidur agar tidak mengganggu kualitas tidurmu.

5. Thyme

Thyme biasanya digunakan sebagai bumbu dapur, tetapi juga efektif meredakan batuk. Penelitian menunjukkan, ekstrak thyme yang dikombinasikan dengan daun ivy dapat mengurangi keparahan batuk akut pada penderita bronkitis.

Untuk membuat rebusan thyme, seduh dua sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dalam satu gelas air panas.

6. Elderberry

Buah elderberry sering ditemukan dalam sirup batuk karena sifat antiinflamasi dan kemampuannya mendukung sistem imun tubuh.

Mengonsumsi air rebusan elderberry dapat membantu meredakan batuk sekaligus mempercepat proses penyembuhan dari flu atau pilek yang menyertai batuk.

7. Kunyit

Kunyit merupakan rempah dengan berbagai khasiat terapeutik, termasuk sebagai minuman pereda batuk. Kandungan antivirus dan antibakteri dalam kunyit dapat mengatasi batuk secara alami.

Kamu bisa mencampurkan satu sendok teh bubuk kunyit dan sedikit garam ke dalam segelas susu hangat. Bisa juga campurkan kunyit dengan madu dan air hangat, lalu diminum dua kali sehari untuk hasil optimal.

Memilih minuman pereda batuk dari bahan alami seperti rebusan herbal diatas dapat menjadi alternatif aman dan efektif untuk meredakan batuk parah.