Saat Perut Kosong Hindari Empat Makanan Ini
jurnalpekan.com - Pola makan yang buruk bisa mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan, bahkan merusak usus. Salah satunya karena kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong.
Dilansir dari suara.com, Konsultan Ahli Gizi, Rupali Datta dari India menjelaskan beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat perut kosong.
Makanan pedas
menyantap makanan pedas memang nikmat. Namun, mengonsumsi cabai saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung sehingga menyebabkan reaksi asam dan kram. Makanan pedas bersifat menyengat dan bisa memicu gangguan pencernaan.
Buah jeruk
Mengonsumsi jeruk atau buah apapun yang tergolong dalam keluarga citrus saat perut kosong tidak disarankan karena bisa meningkatkan produksi asam.
Selain itu, terlalu banyak serat dan fruktosa pada buah-buahan juga bisa memperlambat sistem pencernaan kalau dimakan ketika perut kosong. Oleh karenanya, Rupali menyarankan untuk menghindari buah-buahan dengan serat keras seperti jambu biji dan jeruk di pagi hari.
Sayuran mentah
Sayuran mentah atau salad sayur rupanya juga disebutkan sebagai makanan yang sebaiknya tidak dimakan saat perut kosong. Makanan ini penuh serat kasar yang bisa memberi beban ekstra.
Sayur mentah juga bisa memicu perut kembung dan sakit perut saat dimakan ketika perut kosong.
Makanan atau minuman manis
Rupali juga menyarankan untuk tidak meminum jus buah di pagi hari, utamanya sebelum makan. Hal tersebut karena jenis minuman ini bisa menambah beban ekstra pada pankreas yang 'baru bangun' setelah beristirahat berjam-jam.
Ketika mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong, gula dalam bentuk fruktosa pada buah-buahan dapat membebani liver.*
Berita Lainnya +INDEKS
Prodia Ajak Pelanggan Manfaatkan Sejumlah Penawaran Menarik
PEKANBARU - Disadari atau tidak, ciri fisik, karakter, dan kebiasaan yang anak lakukan merupakan .
Puma Stop Sponsor Israel
Puma telah menjadi sasaran boikot dari masyarakat dunia yang menentang serangan Israel ke Palesti.
Capella Honda Beri Tips Berkendara saat Hujan
PEKANBARU - Dalam beberapa hari ini, kota Pekanbaru dan sekitar sering dilanda hujan yang mengaki.
UNESCO Tetapkan Jamu Warisan Budaya Takbenda
Budaya Sehat Jamu resmi menjadi Warisan Budaya Takbenda (WBTb) dari Indonesia ke-13 yang diinskri.
Tiga Bahan Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Semua Ada di Dapur
Kolesterol adalah senyawa lemak yang perlu dikontrol kadarnya. Sebab, kadar low-density lipoprote.
Produk Halal Riau Harus Miliki Daya Saing
Pekanbaru - Saat ini kebutuhan produk dengan sertifikasi halal menjadi hal kompetitif di dunia pe.