Tangkal Radikal Bebas dan Kanker dengan Buah
jurnalpekan.com - Meningkatkan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan memakan makanan yang sehat. Terutama yang mengandung antioksidan tinggi. Selain sayur, kandungan antioksidan juga terdapat pada buah-buahan.
Seperti diketahui, kandungan antioksidan pada makanan sangat berguna bagi tubuh. Seperti menangkal radikal bebas, hingga menjadi zat pencegah terjadinya penyakit kanker.
Lantas, apa saja buah yang mengandung antioksidan tinggi?
Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 buah dengan antioksidan tinggi.
1. Blueberry
Buah jenis beri-berian yang satu ini mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Dilansir dari Medical News Today, kandungan antioksidan pada blueberry lebih tinggi dibanding jenis buah dan sayuran lainnya.
2. Stroberi
Selain blueberry, stroberi juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Tak hanya itu, stroberi juga disebut-sebut mengandung antosianin yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Plum
Kandungan antioksidan juga bisa diperoleh dari buah plum. Buah berbentuk mungil tersebut sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan buah plum memiliki berbagai vitamin dan mineral yang kaya manfaat. Seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, hingga mencegah anemia.
4. Kiwi
Buah kiwi sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur. Kandungan antioksidan dalam buah yang satu ini berguna untuk menjaga sistem imun, mengontrol tekanan darah, hingga menyehatkan jantung.
5. Jeruk
Jeruk terkenal sebagai salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C. Namun, buah jeruk ternyata juga punya kadar antioksidan yang tinggi lho. Selain menangkal radikal bebas, antioksidan dalam jeruk juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Nah, itulah sederet buah-buahan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi.***
Berita Lainnya +INDEKS
Puma Stop Sponsor Israel
Puma telah menjadi sasaran boikot dari masyarakat dunia yang menentang serangan Israel ke Palesti.
Capella Honda Beri Tips Berkendara saat Hujan
PEKANBARU - Dalam beberapa hari ini, kota Pekanbaru dan sekitar sering dilanda hujan yang mengaki.
UNESCO Tetapkan Jamu Warisan Budaya Takbenda
Budaya Sehat Jamu resmi menjadi Warisan Budaya Takbenda (WBTb) dari Indonesia ke-13 yang diinskri.
Tiga Bahan Alami Turunkan Kadar Kolesterol, Semua Ada di Dapur
Kolesterol adalah senyawa lemak yang perlu dikontrol kadarnya. Sebab, kadar low-density lipoprote.
Produk Halal Riau Harus Miliki Daya Saing
Pekanbaru - Saat ini kebutuhan produk dengan sertifikasi halal menjadi hal kompetitif di dunia pe.
Indeks Pembangunan Manusia Riau Naik 0,58 Persen
PEKANBARU - Badan Pusat Statistik (BPS) Provinsi Riau mencatat Indeks Pembangunan Manusia (I.